Consiglio a tutti i runners dai velocisti ai mezzofondisti ai super forndisti di guardare questo video realizzato dalla Facoltà di Scienze della Formazione dell'Università Cattolica del Sacro Cuore nel quale
vengono mostrati i principali esercizi da eseguire per migliorare la tecnica di corsa , la reattività dei piedi ed esercizi che sono utili per migliorare la potenza e l'esplosività.
Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti da tutti almeno una volta a settimana anche dal podista che deve preparare una gara su strada perchè migliorando la tecnica di corsa si possono comunque ottenere risultati soddisfacenti !
Per vedere nel dettaglio gli altri esercizi vai al Link :
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-LE ANDATURE SPECIFICHE (SECONDA PARTE) :CLICCA QUI
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